許多的人都知道減肥與我們自身的飲食是分不開的。 而果蔬是我們的日常生活中不可缺少的食物。 那麼在我們的生活中吃什麼果蔬能幫助我們快速的減肥呢？下面給大家介紹吃哪些水果蔬菜減肥最快，
番茄
番茄幾乎全由水造， 食之飽肚， 卡路里又低（每200克含30卡路里）， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養， 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
綠豆芽
綠豆芽具有清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積， 防止心血管病變的作用。 經常食用綠豆芽可以清熱解毒， 利尿除濕， 解酒毒熱毒。 平常喜歡抽煙喝酒吃肥膩食物的人， 更需要多吃綠豆芽， 幫助清腸胃、解熱毒、潔齒，
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便， 不限數量， 如是者三日可減3至5公斤。 注意：要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超過3日， 否則隨時會營養不良， 甚至厭食症。 3日後要食粥或菜， 等身體適應了至才可開始正常飲食！
香蕉
香蕉所含的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重， 身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，
鳳梨
鳳梨所含的營養十分豐富， 包括人體必須的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等， 以及容易被人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。 鳳梨果汁、果皮以及莖所含的蛋白酶， 能夠幫助促進蛋白質的消化， 吃過大餐後吃一塊鳳梨有助消化， 防止脂肪堆積。
木瓜
別以為木瓜只有豐胸這一大功效哦， 其實它也是一種刮油減肥食物。 木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶， 可以將脂肪分解為脂肪酸。 木瓜含有一種酵素， 可以消化蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 因此具有健脾消食的功效。 同時， 經常吃木瓜還可以治水腫、腳氣病，
