最減肥的食物都有哪些

許多人為了能擁有姣好的身材都會進行適當的減肥。 而減肥的其中關鍵之一就是日常飲食中食物的選擇。 那麼在我們的生活中哪些食物的減肥的效果好呢？那麼最減肥的食物都有哪些呢？讓我們一起瞭解下吧。

檸檬

美白肌膚要吃點檸檬， 減肥塑身也不要忘記它。 檸檬以檸檬酸為主， 能促進熱量代謝， 加上它維生素C的含量是水果中的第一名， 熱量又是最低的， 所有愛美想瘦的人， 都一定要愛上檸檬的酸味兒， 記住， 少少的吃就好， 要不然也會很傷胃， 空腹時也不能吃哦！

香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

番茄

拜瘦身風潮之賜， 番茄一夕之間身價飆高， 成為明星產品。

番茄除了含有豐富維生素C、E、K外， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質， 是最近最熱門的保健水果， 也被拿來做減肥水果餐的好食材。

茄子

含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

奇異果

奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚， 即使拿來當減肥餐， 也會讓人吃得津津有味， 而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。

山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，

具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。

鳳梨

鳳梨也是屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解， 促進排水， 所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果， 不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦， 因為它會傷胃， 所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用， 所以囉， 雖然好吃， 也不能吃過量。