睡前3個小動作輕輕鬆松瘦全身

方法一

自然站立， 雙手在身後交叉， 從手腕處開始儘量往上抬起， 這時你會感覺到胸部完全打開， 背部和骨盆都被縮緊了。 這種方法可以鍛煉到骨盆和小腹的肌肉，

方法二

養成睡前有意識的鼻腔呼吸習慣。 當你結束了一天的疲勞工作之後， 放鬆平躺在床上， 不要立即入睡， 按照一定的節奏用鼻子來呼吸， 速度大概在每分鐘50下左右，

方法三

沐浴時， 選用一些精油加入水中稀釋。 這樣身體在浸泡的時候就能夠憑藉精油的功效完全地溫暖起來， 從而加快新陳代謝， 達到收小腹的目的。