瘦腿操、小臀操拼命做， 也沒瘦?
真正意義上的瘦， 是要做燃燒脂肪的運動。 而瘦腿操之類的運動是提升你的新陳代謝而已， 雕塑你的身材和曲線，
每天爬11層樓上班， 怎麼不會瘦?
這只是時間的問題， 一般運動要達到20-30分鐘的以上才會有燃燒脂肪的效果。 你想想看， 爬11層樓的階梯花了多少時間， 5分鐘？還是10分鐘。
搖呼拉圈?怎麼沒瘦?
運動量很低， 就算你連續轉2個下士， 也只會覺得累不會喘氣， 所以對於減肥幾乎沒有效果可言。
每天走路怎麼瘦不下來?
走路其實是種很好的減肥運動， 可是為什麼怎麼走都不瘦呢？如果你是穿著個拖鞋， 吃完飯後以散步的性質來當作你每天的運動；或者下班後踩著高跟鞋， 走著回家就想瘦， 那你肯定要失望了。 運動減肥是一定要達到每分鐘130下， 每次至少30分鐘才會有減肥的效果。
每天慢跑有氧， 怎麼不瘦反胖?
有些人會抱怨， 我每天操場跑個3-5圈， 再去跳個健身操飲食方面也相當克制， 但是體重沒減反而飆升？這到底是怎麼回事。 這個運動量是挺大的， 問題出現在你長期維持在同一種運動， 身體慢慢習慣了。 你必須改變運動項目、強度和時間。
每次運動想盡辦法流更多汗!怎麼不瘦?
流汗並不代表身上的脂肪已經燃燒了， 只是水分而已。 你喝幾口水就回來了。
