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上班族小腿粗怎麼減 三妙招告別蘿蔔腿

上班族蘿蔔形成原因

1.總是穿不合腳的鞋子, 而且喜歡穿松糕鞋, 是高跟鞋的熱愛者;

2、上班族長時間的久坐, 導致下半身血液迴圈不佳,

毒素堆積;

3、運動後不拉伸, 讓小腿上的脂肪和雞肉連結在一塊。

如何減小腿

很多人都存在一個誤區, 認為是走路太多才會形成蘿蔔腿, 其實不然, 走路、慢跑以及騎腳踏車之類的有氧運動, 都是美化小腿曲線的最佳運動, 只要你在運動後做15分鐘的拉伸運動,

就能恢復肌肉的柔軟度哦, 而且平時要減少穿高跟鞋的頻率, 減掉蘿蔔腿指日可待。

美腿3分鐘

如果你在電腦前坐的太久, 不僅臀部肌肉會變鬆弛, 下半身也會越來越越胖, 尤其是女性, 下半身血液迴圈本來就不佳, 但是你只要做三個禮拜的半蹲動作,

就會有很好的瘦腿效果, 記得做完按摩小腿哦!

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