做仰臥起坐誤區：
1、很多人長期做仰臥起坐的時候， 只是單純的把頭和肩部抬離地面， 其實這種幅度是絕對不夠的， 正確的做法是，
2、做仰臥起坐的時候把手放到腦後是OK的， 但是很多人卻是把頭扳起來， 這樣做的後果是容易造成頸部受壓。 剛開始做的時候， 你可以雙臂伸直向前方， 過一段時間再把雙手交叉放到胸前。
仰臥起坐的正確做法應為：
1、平躺在墊子上， 然後雙腿屈膝抬高， 腳掌平放， 下巴向胸部收起， 舉起雙臂， 與身體平行， 直指足部。
2、做的時候， 腳掌和臀部要緊貼於地面， 當你抬起的那一刻， 要儘量的將身體靠向大腿， 動作一定要慢而穩， 千萬不要猛拉， 不然很容易傷到脖子。
