不吃鹽能減肥嗎
不吃鹽減肥法其實不能達到減肥的目的， 減少鹽分的攝入， 可以暫時將體內的水分排出體外， 但是並不能達到永久降低體重的效果。
所以想要徹底減掉體內的脂肪， 必須確保自己攝入的熱量少於消耗的熱量， 而且在醫學上也沒有“絕鹽減肥”的方法， 所以妹紙們千萬不要輕易嘗試。
健康減肥怎麼做
1、合理控制飲食
所謂胖是吃出來的， 所以想要瘦下來， 一定要合理的控制自己的飲食，
謝絕高熱量食物攝入， 與油炸和燒烤食物說88。 一個人每天的熱量攝入減少800卡， 一個月就能減少10斤的體重。 此外， 平時多攝入優酪乳和蜂蜜， 可以加速腸胃蠕動， 減少便秘產生， 對於打造易瘦體質有非常不錯的效果。
2、科學的體育鍛煉
想要成功減肥， 絕對不能缺少有氧運動， 如果你有條件的話， 可以請一個私人健身教練輔導你；沒有條件的妹紙， 也可以通過慢跑和跳繩來達到消脂的目的。
平時養成早睡早起的習慣， 保證良好的睡眠品質， 少吃宵夜和生菜剩飯， 別小看這些小習慣， 對於打造苗條身材都非常有幫助。
