1、姿勢
走路的時候要保持收復狀態、要擺動手臂能消耗更多的能量， 會顯得格外有精神。 如果你不收縮小腹， 你永遠不會刺激小腹的肌肉， 也就得不到減肥的效果。
2、最佳時間：晚飯後2個小時
我們知道走路減肥可以隨時隨地進行， 但是並不是以什麼時間都是可以的。 減肥的人來說， 最好在飯後2個小時以後， 因為這個時候的脂肪增加量到了最大， 此時行走更容易減脂。
3、無場地限制
隨時隨地， 任何時間， 任何地點都可以進行慢跑。
4、每天都堅持
根據科學家的研究，
5、速度
走路健康減肥運動的關鍵就是要把自己的速度提起來， 不能慢悠悠的跟遛彎一樣， 這樣你永遠不要想達到減肥的效果， 我們必須把平均速度提起來， 保證每分鐘140布左右， 根據自己的身體狀況來提高自己速度。
