蘋果
蘋果裡面含有大量的果膠和纖維素， 這些物質都能達到很好的降脂作用， 每天養成吃一個蘋果的習慣， 就能甩掉手臂上多餘的贅肉哦！
葡萄柚
葡萄柚熱量極低， 是歐美國家女性最愛的減肥水果， 它裡面的酸性物質可以幫助消化液增加， 不僅能消化疲勞， 而且還能美膚減肥的作用哦！
胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面含有含有大量的果膠酸鈣， 它與人體內的膽汁酸磨合後從排便中排出， 這就降低了身體內的膽固醇水準， 是非常不錯的減肥食物。
粗糧
燕麥裡面含有豐富的亞油酸， 它能防止動脈硬化， 有非常顯著的降低膽固醇作用哦！
