瑜伽幾乎是許多女生都會選擇的運動方法之一， 那麼瑜伽對於減肥有沒有什麼幫助呢？有哪些比較好的瑜伽的鍛煉方法能幫助我們減肥呢？下面我們一起來看看吧。
像小狗一樣趴在床上， 雙手伸直撐地， 雙膝跪地， 注意挺直背部， 放鬆雙肩， 維持動作呼吸3-5次， 可以瘦手臂和大腿。
動作2
平躺在床上， 向上抬起伸直的雙腿， 慢慢向頭部靠去， 放在頭頂上方， 用額頭頂住雙腿， 對腰部的脂肪消耗較大。
動作3
雙手抵在腰間， 頂住身體， 並慢慢將雙腳抬離頭部。 維持動作呼吸3-5次， 放鬆， 瘦腰很有效果。
動作4
成動物爬行狀跪在地上， 雙膝著地， 雙手垂直撐地。 雙手向前推， 使上身向前壓。 可以讓腰部的肌肉瘦下來。
動作5
彎曲肘部， 將肚子往下壓使其靠近地面。 伸直肘部， 還原。 如此重複， 3-5次， 可以瘦臀部。
