怎樣減掉水桶腰 戒掉4個壞習慣找回平坦小蠻腰

怎樣減掉水桶腰：別再用大碗吃飯

無論你是在家裡， 還是在外面吃飯， 一定要注意盛飯的容器， 很多女生都喜歡用大碗吃飯，

其實這無形中會讓你攝入更多的熱量， 並且轉化為脂肪全部囤積在腹部上， 為了避免這種情形發生， 最好是選擇小碗吃飯， 以便於控制你的口腹之欲。

怎樣減掉水桶腰：戒掉碳酸飲料

你是不是覺得每天不喝點飲料會覺得少了點什麼， 很多女生基本上是把飲料當作水來喝，

研究顯示， 喜歡喝飲料的人一般都比不喜歡喝飲料的人， 腰圍粗5倍左右， 這是因為飲料中含有大量的糖分， 它會轉化為脂肪囤積在身上， 尤其是腹部最為明顯。

怎樣減掉水桶腰：不要喝冷飲

所以女明星都不會喝冰的飲料，

其實冰品對於女生本來就會造成身體的傷害， 想要戒掉這個習慣， 從現在開始就喝溫水， 這樣不僅維護了身體健康， 而且還加速了腹部代謝， 讓你遠離腹部脂肪煩惱。

怎樣減掉水桶腰：不要久坐

對於上班族女性來說， 長期面對電腦久坐， 不僅容易導致腹部脂肪堆積，

而且還會反生水腫現象。 多疑坐在椅子上的時候要時刻提醒自己收腹， 這樣腰圍才不會變大。