你知道嗎， 水桶腰其實是坐出來的， 大部分女性因為長期久坐， 從而導致腰部脂肪堆積，
具體動作是：坐在椅子的三分之一處， 上半身保持挺直的狀態， 然後時刻提醒自己收腹， 堅持一段時間之後， 你會發現背部線條優美很多， 很多腰部贅肉消失了， 腹部變得非常緊實， 這個瘦腰方法非常適合上班族女性。
怎樣瘦腰最快最有效：經常站立
每次進食之後千萬不要坐著， 保持站立的狀態， 因為小肚子是坐出來的， 尤其是吃完飯後， 如果馬上坐下來之後， 脂肪得不到消耗， 很容易轉化為脂肪堆積在腹部上， 只要站立半個小時， 不僅能加速腸胃消化， 而且還能收緊腹部哦！
怎樣瘦腰最快最有效：仰臥起坐
仰臥起坐是一個非常有效的瘦腰方法， 當我們做仰臥起坐的時候， 腰部的運動量達到最大， 時間久了當然能達到瘦腰的效果， 小編建議你在睡覺前做仰臥起坐， 每天堅持做50個， 一個月之後， 你會發現腰部的贅肉就這麼不見了。
怎樣瘦腰最快最有效：不要穿寬鬆的衣服
每天養成排便的習慣， 平時多吃含油纖維質的食物， 比如地瓜、水果、蔬菜， 並且每天按摩肚子來加速腸胃蠕動。
平時不要老穿寬鬆的衣服， 尤其是有小肚子的妹紙， 因為寬鬆的衣服會縱容你繼續胖下去哦！
