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減肥可以吃蛋炒飯嗎

材料:米飯、雞蛋兩個、火腿、(玉米、豆子)蔥花、油、鹽等。 。

米飯:要松松的, 一顆顆的那種。 。 不要乾巴巴的乾飯。

雞蛋:加適量鹽打勻(鹽放多少的問題, , 要你經驗掌握了)

火腿:切成小丁

玉米, 豆子:要熟的。 (可要可不要, 家裡炒蛋飯, 可以不用那麼麻煩, 主要作用是好看而已)

油:最好用豬油, , 才香哦哦哦。 。 (考慮到很少人自己熬豬油了, 其他也將就吧)

蔥花:切成5毫米小碎段。 分蔥白和蔥綠哦哦哦

做法:

下油, 等油7、8成熱的時候, 下蔥白。 。 翻來下。 有香味的時候(如果焦了, 把蔥白撈掉)。 下米飯, 將米飯多翻幾下, , 熱透了火, , 將打好的雞蛋,

再攪攪, 慢慢的倒在飯的上面, 這時, 邊倒還要邊翻炒, , 使得每顆米飯外面都包著蛋, 然後下火腿丁, (玉米和豆子也可以現在下), 加點鹽, 翻炒幾下, 香味出來後, 下蔥花。 。 翻炒幾下。 。 。 出鍋。 。 。 香死了

保證炒出來一顆顆金黃金黃的, , 有機會想做給每個人吃:)

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