怎麼減腰部兩側的贅肉：拉出柔韌
大部分女性都屬於久坐族，
坐在地面上， 一隻腿伸直， 另一隻腿回蜷， 後跟放在大腿的根部上， 慢慢將身體的上半身往前傾， 兩隻手放在腳尖上， 保持這個姿勢10秒鐘， 然後再換方向做。
怎麼減腰部兩側的贅肉：多做扭腰動作
假如你沒有豐滿的上位和飽滿的臀部， 那就讓自己擁有纖細的腰肢吧！每天面對鏡子做扭腰動作100下， 大秀S形， 可以有效減掉腰部上的贅肉， 從今天就開始做吧！
怎麼減腰部兩側的贅肉：時刻保持正確的坐姿和站姿
沒有時間運動木有關係， 時刻保持正確的坐姿和站姿也可以找回小蠻腰哦！大部分女生坐著或者站著的時候喜歡彎腰駝背， 這樣的習慣不僅讓你看上去毫無氣質， 而且還會讓腹部上堆積贅肉。
怎麼減腰部兩側的贅肉：轉呼啦圈
做到最有效的瘦腰運動， 非轉呼啦圈莫屬了！你可以在看電視的時候轉， 不僅能打發時間， 而且完全不覺得累， 每天轉半個小時， 一個月後就能看到小蠻腰了！
