小心這些美腿傳言 你中招了嗎

1美腿傳言：“穿上靜脈曲張襪， 促進血液迴圈， 腿就容易瘦下來了！”

市面上， 很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。 但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。 保健型的壓力較小， 適合輕度靜脈曲張患者穿著， 並不具備瘦腿的效果;而醫療型的靜脈曲張襪壓力較大， 但是僅供重度靜脈曲張者使用， 如果普通人穿此種襪子想達到瘦腿的功效， 則會給腿部造成很大壓力， 讓血液迴圈不暢， 很可能最終導致毛細血管破裂等不良症狀！

●Do it：想要瘦腿， 不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪，

通過天然成分， 讓脂肪真正自我燃燒。 但這種方式並不能消耗太多的脂肪， 最好還是選擇有氧運動的方式， 從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。

2美腿傳言：“每天塗抹按摩乳可以去除大腿水腫！”

不完全正確， 護膚品對去除水腫確實有一定作用， 但是很多人把它想得過於簡單， 只是把具有去除水腫、潤膚功效的護膚品隨意塗一塗。 但這樣其實發揮不了任何作用！好的按摩乳， 需要配合好的按摩方法來促進它達到最佳效果。

●Do it：先在皮膚上單純地塗抹具有去水腫、塑形效用的按摩霜， 然後用掌心輕輕拍打， 促進有效成分被肌膚吸收， 再用按壓的方法從腿的內側到外側、從上到下進行按摩， 這樣可以讓護膚品中的成分促使腿部正常排毒，

還能疏通腿部迴圈， 防止靜脈曲張、毛細血管破裂的形成。

3美腿傳言 穿上緊身褲就可以讓脂肪緊湊， 令腿變得修長！”

這絕對是謬論！緊身褲只能給人一種視覺上的享受， 長期穿並不能抑制脂肪的形成。 反之， 長期穿緊身褲只會造成身體循環受阻， 讓身體皮膚無法呼吸， 不能正常排汗， 這樣一來反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象。 而且， 緊身褲導致大腿內側長期處於摩擦狀態， 還會造成橘皮現象、腿部毛囊也會遭到破壞。

●Do it：每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次， 並且在脫下緊身褲時， 一定要對腿部進行按摩， 以恢復它的迴圈、代謝功能。

4美腿傳言 按摩拖鞋刺激足部穴位，

就能讓雙腿逐漸美起來！”

很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋， 以此來達到美麗雙腿的目的。 按摩拖鞋確實可通過凹凸點針對足部的穴位疏通經絡， 有美腿的效果。 但是也正是由於這樣的凹凸設計， 會讓雙腿時刻處在用力的狀態， 沒有時間來緩解一整天的疲勞。 長此以往， 腿部肌肉會因為過度疲勞而過早鬆弛， 腿部神經的敏感度會降低， 對關節的磨損也不小！

●Do it：穿按摩拖鞋的正確時間是在飯後， 時長以20分鐘為宜， 讓雙腿在勞逸結合中保持最佳狀態， 才能收到良好的塑形效果。

緊身褲只能給人一種視覺上的享受， 長期穿著並不能抑制脂肪的形成， 反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象。

5美腿傳言 多運動就會有美腿！”

這腿部肌肉的線條當然要來自運動助力才能更完美。 但並不是所有運動都能美腿， 不正確的運動只會讓腿部肌肉過於發達， 變成真正意義上的“小象腿”！比如頻繁的杠鈴運動就不適合用來美腿， 在運動過程中， 雙腿支撐的不僅僅是身體的重量， 還有不斷增加的杠鈴重量， 會導致肌肉越來越發達。

●Do it：最適合美腿的是動感瑜伽和普拉提這類有氧運動。 此外， 芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處， 其運動特點能拉伸腿部肌肉， 打造優美而有曲線的腿部線條。 所以， 動起來之前， 請先瞭解運動對於雙腿塑形的功效到底如何。

6美腿傳言 把保鮮膜裹在腿上可以燃脂”

保鮮膜讓雙腿處在高溫中， 你期望它帶走脂肪和水腫？NO，

它更多地是帶走了水分和汗液。 你的腿看似比以前苗條， 但其實流失的都是對健康有好處的物質。 而且， 局部裹保鮮膜會造成腿部線條不勻稱， 反而給自己的外形減分， 所以這種瘦腿法並不可取。

●Do it：裹保鮮膜還不如直接用“美食療法”， 比如多吃點芝麻， 其中所含有的維生素E、維生素B1、鈣質， 以及亞麻仁油酸， 不但可以分解腿部脂肪， 還能充分供給其所需營養。