對於女性來說， 誰都喜歡擁有光潔白皙的肌膚， 但是很多女性的願望總是不能事先， 不知道大家是否有聽過這樣一句話：“一白遮三醜”。 想要美白肌膚， 其實不妨從飲食方面多多下點功夫， 粉嫩嫩的好氣色， 不妨吃這些美容水果吧!
1、檸檬
主要美白成分：維他命c。
說起美容水果， 那麼肯定大家不能忘記檸檬啊!檸檬當然是排第一個。 檸檬中富含多種營養成分， 這對於女性美白肌膚很有效果。 這是因為在檸檬中富含豐富的維他命c和鈣質， 在很多化妝品中都添加了這些原料。 檸檬美白， 不僅可以內服也能夠外用。
其主要的美容功效有：迅速的美白肌膚， 針對有體內黑色素的人群， 這可是很好的方法哦!有效的幫助女性延緩肌膚衰老哦!
另外， 在檸檬中還含有大量的果酸成分， 能夠很有效的幫助軟化角質層， 去角質、促進臉部新陳代謝速度。 一小茶匙檸檬汁，
2、櫻桃
主要美白成分：維他命a、c。
很多美白產品中都使用了這種維他命c， 起到很好的美容功效， 能夠很有效的幫助抵抗黑色素的形成。 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 而食用櫻桃能夠讓肌膚當然白裡透紅!飲食生活中不妨多多吃櫻桃， 這能夠真正的讓肌膚更加細膩更加有彈性哦!
另外， 櫻桃本身所含的鐵質和胡蘿蔔很豐富， 是一種營養非常豐富的水果， 而對於那些氣血較虛的人能夠起到很好的很好的補血補腎功效， 而且對於飯前食用200-300克的人們來說， 這能夠很有效的調理腸胃功能， 這對於消化功能比較差的人們來說， 這可是很有利哦!
3、柚子
主要美白成分：維他命c
100克柚子中富含123毫克維他命c， 這也被人們稱之為維他命c的寶庫， 能夠很有效的去除油膩， 當然美容養顏也不能小覷哦!其實這是因為在柚子皮中富含精油， 煎湯後加入洗澡水， 也有美容效果。
另外， 也可以通過飲料的方式， 直接使用柚子來泡茶， 能夠起到很好的美容功效哦!
堅持服用蜂蜜柚子茶3個月， 有效的從內到外的“改變體質”。
4、草莓
主要美白成分：維他命a
草莓屬於漿果， 含糖量高達6%-10%， 是一種營養豐富的食物，含有多種果酸、維他命及礦物質等，不僅能夠增強皮膚彈性，而且美白保濕功效同樣很是強大哦!
另外，草莓十分適合油性皮膚人群，這是因為草莓具有去油、潔膚的作用，直接把新鮮的草莓榨汁用來直接敷臉。這起到很好的保濕美白功效，市面上有很多的面膜都添加了草莓的成分，適合於任何膚質。長期使用草莓美容，讓你肌膚更加白皙。
草莓中其實同樣還富含豐富的維他命a和鉀質，這對於保養秀髮很有效果哦!在你入睡前飲一杯草莓汁能夠讓你的神經鬆弛，對治療失眠很有幫助哦!
以上的這4種美容水果，讓你的肌膚更加白皙，飲食方法絕對靠譜。美白肌膚，那麼試試這幾種美容水果吧!
是一種營養豐富的食物，含有多種果酸、維他命及礦物質等，不僅能夠增強皮膚彈性，而且美白保濕功效同樣很是強大哦!另外，草莓十分適合油性皮膚人群，這是因為草莓具有去油、潔膚的作用，直接把新鮮的草莓榨汁用來直接敷臉。這起到很好的保濕美白功效，市面上有很多的面膜都添加了草莓的成分，適合於任何膚質。長期使用草莓美容，讓你肌膚更加白皙。
草莓中其實同樣還富含豐富的維他命a和鉀質，這對於保養秀髮很有效果哦!在你入睡前飲一杯草莓汁能夠讓你的神經鬆弛，對治療失眠很有幫助哦!
以上的這4種美容水果，讓你的肌膚更加白皙，飲食方法絕對靠譜。美白肌膚，那麼試試這幾種美容水果吧!
