除了人體自然老化之外，熬夜和生活不規律也是導致胸部老化，胸部下垂的最主要原因之一，因為這些習慣嚴重影響新陳代謝與血液迴圈，最終導致女性荷爾蒙分泌婚論，影響乳☆禁☆房健康。
方法：每天堅持7個小時以上的睡眠時間，什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣，並長期堅持。
最快的豐胸方法二：穿合適的內衣
女性應該隨著自己乳☆禁☆房的變化，而選擇合適的內衣，比如經期、懷孕期間，穿上過緊或者過松的內衣，都會嚴重導致乳☆禁☆房變形，這絕對不是危言聳聽。
方法：同時為自己準備不同罩杯的胸罩，乳☆禁☆房發生變化時，穿上合適的內衣。
最快的豐胸方法三：養成良好的站、坐姿
含胸對乳☆禁☆房造成的損害最大，因為壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，非常容易導致胸部下垂。
方法：時刻保持抬頭挺胸的坐姿和站姿，一定要將背部打直。
最快的豐胸方法四：健胸運動
做一些豐胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部線條變得堅挺有彈性。
做法：簡單的豐胸運動是雙手合十，然後緩緩上舉，舉到最高位置，然後保持這個動作10秒鐘，再慢慢的落到雄起那，如此反復做20次，可以使乳☆禁☆房肌肉上提。
