還在為一雙蘿蔔腿煩惱的美眉們， 如今不用再擔心了， 因為今天小編為大家推薦一個簡單的減肥方法， 每天只需要踮踮腳就能讓蘿蔔腿得到放鬆！面對這個瘦腿方法你是不是或多或少會有些懷疑呢？踮腳真的能瘦腿嗎？一起讓我們來看看這個方法到底是怎麼達到瘦腿的效果的！
雙腳踮瘦腿操
1、用兩隻手分別拿一個飲水瓶， 然後兩隻手臂自然垂下， 放在身體的兩側。 雙腳稍微張開， 伸直背脊站立。
2、一面吐氣、一面慢慢抬起兩腳腳跟;當腳跟抬高後， 再一面吸氣， 慢慢放下腳跟。 重複10次。
手握飲水瓶、抬高腳後跟的瘦腿操，
單腳踮瘦腿操
具體做法是手裡拿著一個飲水瓶， 以椅子或是桌子等作為支撐， 再以單腳站立的姿勢抬起腳跟， 這就是單腳踮瘦腿操。
這種體操比雙腳踮腳操稍困難些， 不過對緊縮小腿肚有非常好的效果。 將椅子擺放在身體前面， 左手自然下垂， 伸直背脊站立著。 右手抓住椅背的部分， 作為支撐， 將右腳抬起， 只用左腳單腳站立。 這個運動瘦腿的方法， 見效是比較慢的， 所以想要實現瘦腿的目的還是需要一顆長期堅持的心。
