怎樣豐胸最快最有效 最快的豐胸方法大揭秘

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豐胸運動一：易胸部伸展

挺直站立， 然後兩隻手臂往左右兩邊展開，

豐胸運動二：胸部伸展運動

找一面牆壁， 左右扶住牆壁， 手臂與肩膀保持平行狀態， 上半身一直直立， 然後右腳往前邁一步， 身體也同時跟著右側扭轉，

豐胸運動三：跪式支椅俯臥撐

如果你的力氣比較小的話， 可以找一把與自己肩部同寬的椅子， 雙手扶在椅子上， 然後做類似於俯臥撐的動作， 身體儘量的往下垂， 這樣能充分拉伸你的胸部肌肉，

豐胸運動四：跪式胸部伸展

跪坐在墊子上， 雙手自然的放在身體後側的地面上， 然後挺起你的胸部， 頭部同時也向後抬起， 維持這個動作15秒， 然後慢慢恢復到初始狀態。