怎麼豐胸 最有效最健康的豐胸方法 日常豐胸小竅門

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日常豐胸小竅門一：常做擴胸運動

很簡單，雙腳打開與肩同寬，雙手各握住一個啞鈴，眼睛目視前方，保持背部打直，然後上下抬舉啞鈴，舉到胸前即可，配合吸氣吐氣。

ps：簡單的擴胸運動就被認為是最有效的豐胸運動，只要能堅持，就能讓你的胸部變得更加緊實豐滿。

日常豐胸小竅門二：游泳豐胸

每天堅持游泳半個小時，比如多種蝶泳和自由泳

ps：游泳時一項有助於胸部結實的運動，小編在這裡推薦蝶泳和自由泳，可以在短時間內鍛煉胸部的肌肉，讓你的胸部變得更加堅挺。

日常豐胸小竅門三：按摩豐胸

晚上睡覺中之前養成按摩胸部的習慣，這樣不僅能促進雌性激素分泌，而且還有助於乳☆禁☆房的發育。同時按摩豐胸還有加強胸部血液迴圈的消化，只要堅持，你的胸部自然會變得豐滿起來咯！

日常豐胸小竅門四：掌握正確食療豐胸方法

什麼食物的豐胸效果最棒呢？首選的就是豆類食品，因為這類食物裡面含有豐富的蛋白質，有助於激素合成，達到快速豐胸 的效果哦！尤其是女生，平時一定要多吃，不僅能豐胸，還能美容哦！