優酪乳減肥法原理
有的MM想說， 天天做減肚子運動， 怎麼小肚腩還是沒消除， 如何才能消除小肚子上的贅肉呢？其實你需要從飲食方面考慮下啦！如果每天的飲食還如以往那樣不受控制，
那麼減肚子最快的方法是什麼呢？本期小編為你推薦優酪乳減肥法， 不僅操作起來輕鬆方便， 而且減肚子效果非常驚人。 優酪乳為什麼能起到減肚子的效果呢？很多MM之所以有小肚子， 都是因為便秘所致， 而優酪乳裡面含有大量的乳酸菌， 它可以促進消化， 減少腹脹和便秘的產生， 長期下去， 小肚子自然而然會變得平坦許多。
如何利用優酪乳減肚子
想要利用優酪乳達到減肚子的效果，
那麼一定要掌握喝優酪乳的時間，
那麼什麼時候喝優酪乳減肚子效果最好呢?研究證明，
飯後兩個小時是喝優酪乳的最佳時間，
它能促進腸胃效果，
抑制脂肪產生。
在這裡小編要提醒大家的是，
千萬不要空腹喝優酪乳，
這樣不僅有損胃部健康，
而且會減弱優酪乳的減肚子作用。
一天優酪乳減肥法
清晨：早上起來的時候， 先喝一杯溫熱的水， 然後喝一杯優酪乳， 之後吃一片全麥麵包；
中午：如果你覺得肚子很餓了， 可以先喝一碗湯， 主要是緩解饑餓感， 然後喝一杯優酪乳， 再吃一份雞肉， 最後吃一盤蔬菜；
晚上：吃飯之前喝一碗湯， 然後吃一大盤蔬菜， 之後喝一杯優酪乳， 如果還有饑餓感， 可以吃一個水果。
