防曬不分季節必須要進行的基礎護理知識， 為了能夠保持肌膚白皙光潔的膚質， 那麼平常生活中， 那麼大家可一定要認真的學習防曬知識， 下面就讓小編為大家分享其最為實用的防曬知識。
防曬知識分享 爭做“白雪公主”
防曬方法：第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁
從我們開始睜開眼睛的時候， 這防曬工作就要立即提到日程上來。 起床， 我們的肌膚已經開始要做好準備， 迎接外界的空氣。 保證了八個小時的充足睡眠時間， 這等同於在我們休息的時間內， 我們的肌膚已經停止了補水的功效， 那麼這個時候， 肌膚肯定處於乾燥缺水的情況， 那麼開始做好補水的準備吧!
為最為直接的補充方式， 起床之後喝一杯番茄飲料， 身體機能開始正常運轉。 一杯番茄汁， 起到的作用可不容小覷哦!番茄含97%的水分， 能夠完美的和西瓜媲美， 都是很棒的護膚佳品。 已被封番茄汁不僅能夠美容，
防曬方法：第2站 (早晨7:00) 塗抹防曬霜
其實在我們開始準備出門之前， 我們記住一定要做好完全的防曬準備， 隨著天氣一天天暖和， 大家也開始準備去海邊遊玩。 想想你今天到底是去幹什麼?上班，
而防曬最為直接的準備就是防曬霜， 而一般的防曬霜也分為好多種。 而一般的普通類型皮膚的人， spf值以8-12為宜;而對於那些對光敏感的人， spf值以12-20為宜;而直接在上下班接觸陽光的白領一族， 那麼最好選擇spf值在15以下即可。
tips：記住， 每次在出門半個小時左右一定要塗抹好防曬霜， 這樣才能夠保證防曬霜開始起到很好的防曬效果哦!
防曬有效方法
防曬方法：第3站 (上午9:00) 換上防曬衣
每天的上午9：00到下午3：00期間， 這也是紫外線照曬最為強烈的時間， 大家儘量的減少在戶外運動的時間， 必要的時候， 最好還是換上防曬衣最為靠譜哦!
什麼是防曬衣， 沒聽說過吧。 很多人對於這種新奇的東西還是有點迷糊， 其道理很是簡單， 是能起到很好防曬作用的衣服。 什麼樣的衣服最防曬， 其實在很多地方都有賣那種防曬效果很好的防曬衣服。
TIPS：除防曬衣外， 墨鏡、防紫外線傘這些都是必備的工具， 大家可一定要做好準備防曬哦!
防曬方法：第4站 (中午12:00) 避免感光食物
這其實是一個很為重要的問題， 平常在吃飯的時候， 為了能夠很好的防曬， 那麼請記住一些感光食物那最好不要吃太多哦!
而生活中屬於感光食物有很多， 最為常見的感光食物有：香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等， 吃多了這一類的食物很容易臉部長斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”，那麼大家不妨食用這一類食物來解決防曬的問題，同時起到很好的滋潤效果哦!
TIPS：此外，草莓的防曬、防輻射功能讓大家很是喜歡，草莓作為自己的餐後水果，這不僅能夠補充維生素，同時還能夠有效的幫助女性解決斑點問題。
防曬的幾個有效的方法，而以上的方法都是最為常見的防曬祛斑的好方法，為了能夠做一個白雪公主，那麼女生們可得積極學習這些防曬好方法哦!
吃多了這一類的食物很容易臉部長斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”，那麼大家不妨食用這一類食物來解決防曬的問題，同時起到很好的滋潤效果哦!TIPS：此外，草莓的防曬、防輻射功能讓大家很是喜歡，草莓作為自己的餐後水果，這不僅能夠補充維生素，同時還能夠有效的幫助女性解決斑點問題。
防曬的幾個有效的方法，而以上的方法都是最為常見的防曬祛斑的好方法，為了能夠做一個白雪公主，那麼女生們可得積極學習這些防曬好方法哦!
