做瑜伽可以滅掉小肚腩嗎

小肚腩怎麼減？腹部贅肉最令人頭疼，愛美MM誰也不想挺著肚腩出門，都無法穿上性☆禁☆感的緊身衣。其實我們可以練習瑜伽操，其中瘦腹瑜伽動作就能改善肚腩問題，在減掉豐厚的腹部脂肪後，增強小腹肌肉，讓腹部更緊實有力，這樣就不會再有肚腩出現，向你介紹很有效的瘦腹瑜伽動作。

1.直立，雙腿併攏。

2.呼氣彎曲上身向前，向下與地面呈90度。

3.重心移至右腳，吸氣彎曲左膝，將左腿癲癇病的治療方法抬起，十指交叉抓住左腳掌，同時抬頭注視正前方，初學者和平衡稍差者在此保持。

錯誤示範：完成最終體式避免聳肩。

4.呼氣，由膝蓋引領膝關節向前完全伸直呈90度角。

5.吸氣，弓背向上，呼氣，低頭同時彎曲雙手肘夾緊小腿，將額頭觸在膝關節上保持，吸氣，曲左膝，同時抬頭，抬起上體，呼氣鬆開雙手放落左腳，調整後，以同樣方式完成另一側練習。

瑜伽是女性減肥塑身運動不二之選，許多愛美女性通過瑜伽練習擁有夢寐以求的好身材，並逐漸愛上瑜伽這項運動。