七日瘦腰湯的食材全都是會產生氣體的蔬菜， 而且它裡面含有大量的膳食纖維， 再加上湯裡面含有大量的水分，
七日瘦腰湯的做法
所需原料：6個洋蔥， 6個番茄， 1棵洋白菜， 3個辣椒，
做法：
1、首先將洋蔥洗乾淨後， 切成三角形， 放在一邊備用；
2、其他蔬菜全部洗乾淨後切成塊；
3、把所有準備的蔬菜全部放進鍋裡， 然後加水加鹽及辣椒或其他調料， 先用大火煮10分鐘， 然後再用小火煮， 直到把所有蔬菜都煮爛為止。
七日瘦腰湯食譜：
第一天：湯和水果。
你可以吃任何水果， 除了香蕉， 西瓜也要少吃， 禁食甜食， 湯任意喝， 直到自己飽了為止。
第二天：湯和蔬菜
無限量的喝湯和吃蔬菜， 最好是新鮮的蔬菜， 不要吃豆類食物， 主食也不能碰。 不能吃任何水果， 可以多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜。
隨便吃湯、水果和蔬菜， 儘量多喝水， 前三天如果你嚴格按照我說的做的話， 一般可以瘦6斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶
和第三天差不多， 但是同時你可以喝一杯牛奶+3根香蕉， 記住牛奶千萬不要過量哦！第五天：湯、牛肉和番茄。
你可以吃一點牛肉， 但是不要超過200克， 湯喝一碗， 但是番茄要生吃， 水無限量的喝。
第六天：牛肉和葉類蔬菜。
牛肉和蔬菜隨便無限量的吃啦， 湯只需一碗， 但是一定要多喝水。
第七天：米飯、果汁和蔬菜。
最後一天你可以加點主食+蔬菜， 還是要多喝水， 甜食絕對不要碰。
