上班族減肚子肉最快的方法 四個習慣久坐也不長肉

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減肚子肉最快的方法一：少去外面吃飯

上班族在外面吃飯的機率比較大，

這也是造成腹部太多贅肉的原因之一， 因為飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪， 所以想要減肚子肉， 最好少去外面吃飯， 儘量自己帶飯。

減肚子肉最快的方法二：不要單獨一個人吃飯

你是不是經常一個人吃飯，

這樣很容易變得暴飲暴食， 養成和同事一起進食的習慣， 這樣你的注意力就會放在與同伴的談話上， 而不是食物上， 這樣自然而然就會減少熱量的攝入咯！

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減肚子肉最快的方法三：減少酒精攝入

酒精的熱量一向很高， 它不僅會阻止體脂的消耗， 還會降低你的意志力， 如果你不得不要喝酒的話， 最好是與汽水混起來喝， 對於減肚子尤其有效哦！

減肚子肉最快的方法四：一天三餐正常吃

作為上班族， 由於工作關係， 經常出現不按時吃飯的現象，

這也是導致腹部贅肉橫生的主要原因之一， 想要減肚子， 不應忽略早餐和午餐。 如果不吃午餐， 你很可能饑腸轆轆地回到家裡， 在晚餐桌上大吃一頓， 反而會越來越胖。