水桶腰必看 肚子上的贅肉減不掉的原因有哪些

小肚子贅肉減不掉的原因：吃太多加工食品

餅乾、麵包、飲料等等精美加工食物， 不僅會增加體內的炎症復發， 而且吃太多的話，

會削弱人體減掉腹部脂肪的能力。 想要減肚子上的贅肉， 既要多吃天然食品， 比如蔬菜和水果， 這些食物裡面含有抗氧化物， 可以有效抑制腹部脂肪增長。

小肚子贅肉減不掉的原因：壓力過大

不論你的壓力來自哪裡， 它都會讓你減掉多餘的脂肪，

尤其是腹部的脂肪， 因為壓力大的時候不僅更容易吃高脂肪和高熱量的食物， 而且還會導致激素皮質醇產生， 這樣就無形中擴大脂肪細胞， 尤其是腹部脂肪的細胞。

小肚子贅肉減不掉的原因：睡眠不足

調查顯示， 睡眠少於6個小時的女性，

體重增加13.6公斤或以上的可能性比睡7小時的人高30%。 而且這些脂肪大多都是長在腹部上， 所以想要擁有平坦小腹， 不熬夜， 保持充足睡眠才是王道。

小肚子贅肉減不掉的原因：經常久坐

上班族女生基本上都有小肚子， 完全都是坐出來的， 加上坐著的時候身體姿勢錯誤，

腹部肌肉萎縮， 小肚子上的脂肪層越來越厚， 所以上班族女性最好的減肚子方法就是時刻收緊腹部。