美容覺如何睡 四招助你睡好美容覺

美容覺如何睡？睡覺是我們每個人都會做的事， 並且相信美眉們早就聽過美容覺一說， 美容覺睡好了， 精神好， 皮膚也好， 所以美眉如果想要擁有完美無瑕的肌膚， 美容覺可是護膚的好機會喲， 那麼我們應該怎樣才能睡好美容覺呢？ 我們每天會花三分之一的時間在睡覺上， 如果沒睡好， 整天精神都恍惚， 並且缺乏睡眠容易導致很多健康問題， 如肥胖、記憶力衰退、肌膚衰老、肌肉鬆弛等， 如果長期睡眠品質不高， 那麼危害是很大的。 所以大家可不能忽視睡覺的作用哦， 睡好美容覺， 我們應該這樣做：

一：注意正確的睡覺姿勢 我們很多人睡覺都喜歡側著睡， 側著睡確實會有很多好處， 比如它會減少打呼嚕的頻露， 但是側著睡對肌膚不好， 只有面朝天， 我們的面部肌膚沒有雨其他物體接觸， 也就減少了細菌感染， 才會更加有助於皮膚。 背著睡有助於減少痘痘以及皺紋。 轉換睡覺姿勢確實不容易， 但是為了完美肌膚， 我們還是應該嘗試哦 二：選用正確的枕頭 我們選用枕頭時可能會非常隨意， 但是枕頭對美容覺的影響非常大， 枕頭過硬或是過軟都會大大降低睡眠品質， 不管你的睡眠姿勢是否正確都無法睡好美容覺， 早上起來會感覺全身不舒服。 我們選用枕頭時應考慮三個要素， 纖維品質、枕頭高度、整體柔軟度。 所以美眉們要注意挑選好自己的枕頭哦 三：注意選擇合適的床單 說到床單， 現在市面上真是有各種選擇， 但是如果美眉想要護膚， 就應該選擇線頭較密的床單， 這樣的床單比較柔軟， 當然， 我們還需要考慮傳單的纖維質地， 好的床單才有助於肌膚。 四：保持愉悅的心情 睡覺時， 如果心情不佳就很容易影響睡眠， 所以美眉們想要睡好美容覺， 除了做到以上幾點， 還應該注意保持愉悅的心情喲。