肚子上的贅肉怎麼減 4個日常好習慣秀出小蠻腰

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肚子上的贅肉怎麼減：飯後別久坐

女性朋友喜歡吃完東西之後就坐著椅子上聊天，

而且話閘子一打開的話， 經常聊就聊2個小時， 而且飯後半個小時內坐著， 是最容易形成小腹的時間， 這個時候你需要起來走動下， 這樣才能防止小肚子贅肉產生。

肚子上的贅肉怎麼減：平時保持正確的坐姿

除了飲食習慣之外，

如果平常你坐著的時候有彎腰駝背的習慣， 那麼也很容易導致小腹產生， 而且腹部的贅肉是最難減的， 所以妹紙們， 每天坐著的時候， 一定要時刻提醒自己保持抬頭挺胸的坐姿， 刻意收腹， 這樣才能擁有迷人平坦的小腹。

肚子上的贅肉怎麼減：養成每天排便的習慣

其實便秘也是造成小腹凸出的首要原因之一， 所以早上起來的第一件事就是喝一杯溫開水， 這樣不僅能補充一夜流失的水分， 而且還能加速腸胃蠕動， 排出體內的宿便， 便秘沒有了， 小腹自然而然就會變得平坦咯！

肚子上的贅肉怎麼減：養成每天喝茶的習慣

綠茶裡面含有一種叫做兒茶素的物質， 它不僅能加速代謝， 而且還能加速脂肪燃燒， 但幾記住的是， 綠茶絕對不能取代水， 每天喝三次綠茶， 減肚子效果十分顯著。