減肚子食譜一:薏仁綠豆湯
所需材料:綠豆20克, 薏仁20克。
做法:
1、首先將準備好的綠豆和薏仁放進水裡浸泡一個晚上;
2、然後將泡好後的薏仁和綠豆放進鍋裡, 然後加入適量的水, 用大火燒開;
3、之後改為小火煮半個小時, 直到所有材料都煮透為止;
4、根據個人口味, 你可以加入適量的糖或者蜂蜜, 但是不能放太多, 不然會容易胖;
小提示:綠豆和薏仁都是消腫利尿聖品, 它們能有效改善水腫的情況, 而且薏仁還有非常強大的美白效果, 女人多吃薏仁能達到祛斑的效果哦!加上綠豆的解毒作用, 保證讓你又瘦又美。
減肚子食譜二:白菜燉豆腐
所需材料:大白菜, 鹽少量, 豆腐, 醬油極少量, 薑片。
做法:
1、首先將大白菜洗乾淨, 然後切成小段狀, 豆腐切成塊, 放在一邊備用;
2、在鍋裡加入適量的油, 然後放入薑片爆炒, 再放入大白菜稍微炒一下, 加入適量的醬油調味;
3、最後加入豆腐, 加些清水, 一定要蓋過大白菜, 放少許的鹽調味, 燜上鍋蓋, 煮2分鐘就可以起鍋了。
小提示:維生素對於減肥有著至關重要的作用, 而豆腐中的蛋白質又能起到加速脂肪燃燒的效果,