仰臥起坐的正確方法一：糾正姿勢
做仰臥起坐的時候，
1、首先仰臥在墊子上， 雙腿併攏， 雙手向上舉起來， 手臂跟著向前擺動；
2、上身迅速向前屈伸， 直到雙手碰觸到腳面為止；
3、最後還原成以前的坐姿， 如此重複。
仰臥起坐的正確方法二：提升腰腹部力量
做仰臥起坐的時候， 需要利用到你的腰部和腹部的力量， 如果你無法順利完成的話， 說明腰部和腹部的量不夠， 所以平時的時候要多做走路和爬樓梯的動作， 這樣自然就能鍛煉到腰腹的肌肉了。
仰臥起坐的正確方法三：學會循序漸進
剛開始做仰臥起坐的時候， 一般都非常累， 能做到什麼程度就做到什麼程度， 只要自己盡力就行， 你可以在自己的頭部上墊一個枕頭， 感覺做順了， 再把枕頭拿走就行。
仰臥起坐的正確方法四：彎曲並讓同伴壓腿
如果你做不起來的話， 可以選擇讓人壓腿做，
