久坐族小肚子產生的原因
1、一般久坐族的下腹贅肉比較多， 原因有兩個， 一直長期久坐；二是吃飯後立馬坐下。 有的MM甚至因為工作忙碌，
2、上腹部產生的原因主要是缺乏運動， 而且超級喜歡吃甜食和飲料， 這種習慣最容易讓脂肪囤積在上腹部。
1、直立轉體
這個動作能有效減去腰部兩側的贅肉，
2、平板支撐
平板支撐這個動作雖然看起來貌似簡單， 但是動作做標準的話是非常累的， 它能有效鍛煉到腹部的核心肌肉群， 俯臥在墊子上， 然後雙肘彎曲支撐整個身體， 腳踩地面， 身體慢慢的離開地面， 直到整個軀幹都在同一個水平面上為止， 堅持一分鐘， 每天練四次， 對於消除腹部贅肉起到很好的效果。
