擺脫水桶腰 最快速的瘦腰方法

一.多喝檸檬水排毒

為了減肥瘦身， 也不要忽視身體健康哦， 減肥食譜中的檸檬水， 就可以幫助身體補充足夠水分的同時， 加速體內新陳代謝， 排清體內堆積毒素。 最有效瘦腰方法選擇這種， 就能很快見效。 而且多喝水能讓你多跑幾趟洗手間， 你就不會一整天坐在椅子上不運動啦。 建議MM有空就為自己沖泡一杯檸檬水， 因為檸檬含有豐富的維生素C， 能夠促進消化吸收， 加速脂肪燃燒， 讓你輕鬆瘦下來。

二.外食族這樣吃最瘦

在外工作一族， 最有效瘦腰方法要謹慎選擇， 對於你們來講，

很容易吃進超標熱量， 也難怪體重會一路上揚啦。 在選擇午餐時， 請自動遠離油炸、高糖高脂食物， 冰淇淋想都別想， 青菜沙拉任你吃到飽， 用熱量低的魚肉、雞肉代替牛肉、豬肉， 這樣你就不用怕越吃越胖了。 飯後可吃一個蘋果， 不僅可以促進消化， 還能為身體提供每日必需的維生素。

三.搞定凸出小肚子

動作：身體平躺， 雙腿抬起， 膝蓋彎曲， 雙手向頭部上方伸直放平， 大腿內側肌肉一起用力， 吸氣的同時緩緩將身體蜷起來， 順序舉起胳膊、頭和肩膀， 儘量讓雙手向前夠， 保持這個姿勢5秒鐘然後慢慢躺下回到開始姿勢， 重複3次即可。

功效：這組動作能燃燒腹部脂肪， 讓鬆弛凸出的小肚子恢復平坦。

四.沐浴瘦腰減肥法

久坐的MM容易血氣不順，

下半身水腫。 要改善這種現象， 最靠譜的方法就是利用沐浴時的熱水讓血液迴圈加快， 讓體內堆積廢物隨著汗水一起排出來。 如果以棉質的毛巾配以按摩油， 在身體脂肪積聚較多的地方打圈按摩15分鐘， 還可以燃燒脂肪， 讓身材更纖細哦。