淡斑的食物， 一起來看吃什麼淡斑， 淡斑就要學習內調外補的方法， 斑斑點點都是血液的原因， 也有遺傳的關係， 如果想要徹底根治斑點， 要學習吃什麼可以淡斑吧。
檸檬片祛斑法（飲用）
製作方法：將檸檬切片放入密閉的容器中， 放入蜂蜜， 加入涼水使得淹沒檸檬片， 蓋好容器， 放入冰箱。 轉天拿出兩片即可泡水了， 一個檸檬能喝一個星期左右。
美容功效：檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 檸檬的美白功能不能小看， 經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。
TIPS：當然， 凡事有利有弊， 再好的東西用過頭都會有副作用， 五味皆同此理。
紅糖祛斑法（口服/敷臉）
紅糖排毒滋潤的這種特殊作用， 主要得益于它的天然成分。 研究發現， 甘蔗含有多種人體必需氨基酸， 如賴氨酸等， 還有蘋果酸、檸檬酸等， 是合成人體蛋白質、支持新陳代謝， 必不可少的基礎物質。
紅糖直接食用就可以， 或者製成面膜， 用來敷臉和按摩肌膚， 也有不錯的效果。 這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏， 可以讓你臉上的色斑立馬消失， 還你白嫩肌膚。
紅糖蜂蜜磨砂膏：
將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡， 倒入三倍於紅糖的蜂蜜， 如果自身皮膚細膩， 可多添加蜂蜜。 攪拌均勻即可， 放置五分鐘沉澱一下。
食鹽祛斑法(飲用)
飲食禁忌：如果吃鹽過多， 體內鈉離子增加， 就會導致面部細胞失水， 從而造成皮膚老化， 出現皺紋、斑點等問題。
要想皮膚好這樣做：要想皮膚好， 比較科學的方法是多喝水， 幫助皮膚排毒， 另外每天鹽分攝入量不要超過6克。 若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多， 也會影響肝臟正常代謝而長出雀斑。
豆芽湯祛斑法
制法：鍋中加清水適量， 燒沸， 放入洗淨的豆芽， 煮至豆芽熟時即成。
特點：清淡， 有芽的香味， 但不可加鹽， 喝淡湯， 食豆芽， 每日3次， 連服數日。
功效：黃豆芽、綠豆芽是黃豆、綠豆經水泡後發出的幼芽。 是無膽固醇、低脂肪、高蛋白的蔬菜。 其營養豐富， 含有蛋白質、脂肪、糖類、磷脂、胡蘿蔔素及維生素Bl、維生素B2等。 豆芽清熱解毒， 解暑生津。 此湯有潤肌膚， 祛疣贅的作用。 適用於治療扁平疣、雞眼等症。 是去面部斑痕的輔助食品。
