瘦腿最快的方法 4個習慣蘿蔔腿變筷子腿

瘦腿習慣一：每天刮腿20分鐘

去購買一直牛角的刮痧板， 然後再腿部上塗抹一些精油和乳液， 按照穴位從上往下刮， 每個穴位刮30下，

一定要快速用力， 直到掛出紅道道為止， 刮完右腿再換左腿， 每天晚上睡覺之前刮， 記住掛完不要接觸冷水， 按摩下腿部直接睡覺即可。

瘦腿習慣二：多動腿拒久坐久站

為什麼有些久坐族女生照樣上班八個小時， 人家腿就是一點都不腫呢？因為她在你沒注意的時候，

已經充分運動到了腿部肌肉， 比如每隔一個小時起來去趟衛生間， 或者去喝杯水， 小編建議久坐族女生最好要市場調換坐姿和站姿， 這樣能有效改變腿部的受力方向和力度， 並且有效改善腿部水腫情況。

瘦腿習慣三：拒絕重口食物

腿部會出現水腫情況， 很大一部分原因是平時的重口味食物所致， 如果你喜歡吃含鹽分重的或者含糖份重的食物， 那麼直接的結果是， 體內血液迴圈出現問題， 最終引起水腫和虛胖， 那麼腿部曲線必然受到最直接的影響。

瘦腿習慣四：狂蹬空中自行車

這是一款很有效的瘦腿運動， 晚上睡覺之前做幾分鐘就可以了。 平躺在床上， 然後慢慢把腳抬起來， 雙腳做蹬自行車的樣子， 每天做300下， 做完之後兩腿分開， 呈剪刀狀， 一共做80下， 這個動作對於消除大腿根部的贅肉非常的有效。