揉腹：
雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣， 連推12次；然後將兩手置於腹部左右兩側， 從肋緣下推到骨盆處， 連推12次；再用左手置於臍周圍， 右手按在左手上面， 揉壓臍圍， 按順時針方向和逆時針方向各揉12次。
點壓穴位：
常用穴位有中府、雲門、氣海、關元、脾俞、腎俞、梁丘等。 點壓這些穴位能有效地抑制食欲， 利於脂肪均勻分佈。
輔助功：
仰臥， 雙腿伸直， 然後慢慢抬高， 抬至與身體垂直， 兩手同時用力下按， 使臀部稍微離開床面， 保持該姿勢3—5分鐘（以後， 隨著腹部脂肪的減少，
用上述方法按摩需堅持每天做， 不間斷， 同時注意配合控制飲食攝入， 增加運動量， 使消耗大於攝入， 以有效減少體內脂肪積聚， 鞏固減肥效果。
