擁有性☆禁☆感美腿是所有女人的夢想，有MM認為腿夠長夠直才能稱之為美腿，自己的腿太短，怎麼整也美不起來。其實人人都能擁有美腿，蔡依林不高，但身材比例超好，並擁有人人羡慕的美腿，她的好身材也是通過後天努力鍛煉得來的，只要找到有效的美腿方法，就不怕擁有不了美腿。小編分享一套超級簡單方便的美腿方法，靠牆倒臥瘦腿瑜伽動作。
靠牆倒臥瘦腿瑜伽動作
1.將大枕頭平放在牆壁前面，然後側身坐上中央位置。
2.身體向後躺，將軀幹移向中央並慢慢躺在地上，雙腳提起掛在牆上。
3.雙腳併攏蹬直貼靠在牆上，腳板朝天。雙手向左右伸展，手心朝天。軀幹應與雙腳成直角。初學者保持這姿勢約2至3分鐘，慢慢增加至5至10分鐘。期間你可以合上雙眼休息。
只要大家肯努力鍛煉，好身材就人人都能擁有，這套美腿方法簡單易做，你還可以就這樣趟著聽聽音樂，但這套動作不適合經期鍛煉，可以暫停一周。
