每天只需堅持5分鐘 腿圍輕鬆月減5釐米

細節瘦腿：墊腳尖無處不在

墊腳尖時在腳尖與地面的接觸點是湧泉穴， 刺激這個穴位對全身血液迴圈都有很好的帶動作用，

並且湧泉穴掌管睡眠， 對舒緩壓力也有很好幫助。 但是你什麼時候才會想起來墊腳尖？如果你能在刷牙洗臉照鏡子的時候練習墊墊腳尖， 每天15分鐘左右的練習就能讓你的腿圍月減3-5cm以上。

細節瘦腿：多動腿拒久坐久站

為什麼有些女生跟你一樣上班八小時但是腿一點都不腫？這是因為她在你沒有注意的時候已經充分運動到了腿部肌肉，

你是長時間保持一個姿勢如果不是腿麻了都不懂換的女生嗎？小編建議時常更換坐姿或站姿， 改變腿部受力的方向和力度， 這樣對改善腿部血液迴圈舒緩水腫有很好幫助。

細節瘦腿：重口食物毀滅美腿

腿部的水腫和肥胖與進食的食物種類也是密切相關的， 但與腰腹部脂肪不同， 影響腿部曲線的主要是身體的酸堿平衡與鉀鈉鹽平衡， 如果你平時很喜好某一種口味食物或是喜歡進食大量高鹽、高糖等重口味食物， 這兩個平衡系統很容易就被破壞。 而平衡被打破的直接結果就是血液迴圈出現問題， 引發水腫和虛胖， 腿部曲線必然受到最直接影響。

細節瘦腿：敲敲打打有利減肥

是不是經常看見爸爸媽媽習慣在看電視或者休息的時候捶腿？不要對這種小動作不屑一顧， 中老年人用這個方法能促進骨骼鈣質吸收和血液迴圈， 有效防止腿部浮腫和缺鈣。 如果你也能學一學這個動作， 沒事的時候手部握拳對腿部進行來回敲擊， 能有效促進脂肪分解燃燒， 對瘦腿可是助益很大。