無論身材如何走形，都要買件尺寸合適的內衣。花樣和顏色可以複雜一些，這不僅能映襯你的成熟、知性，還能提升自信。
乳☆禁☆房會隨著時間的推移而發生變化。因此，不同年齡的女性，面對的乳☆禁☆房問題也各不相同。日前，美國《健康》雜誌邀請諸多乳☆禁☆房健康專家，給出了針對性的建議，以幫助女性更長久地保持乳☆禁☆房健康與健美。
如果你30歲
多數30歲女性的乳☆禁☆房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時你已經或即將有孩子，那就要注意產後的胸部變化。懷孕時，乳☆禁☆房會逐漸變大，產後或哺乳後，乳☆禁☆房可能會下垂，罩杯也會減小。這被稱為“乳☆禁☆房衰老”，主要是因為乳☆禁☆房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。
為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運動內衣，避免乳☆禁☆房下垂。最新的研究表明，使用普通內衣，每走一步，乳☆禁☆房會上下移動5釐米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊，更是錦上添花。白色蕾絲象徵著高貴、純潔，對男性具有致命的殺傷力。
在35歲―40歲之間，女性應做一次全面的乳☆禁☆房X線檢查，每個月再做一次自我檢查，能提早發現疾患。
如果你40歲
步入40歲，乳☆禁☆房中的脂肪比例開始上升，日益下垂與鬆弛成了不可抵抗的進程。此時，女性最需要關注乳☆禁☆房囊腫。幸而，這些腫塊大多無害，也不會增加患乳腺癌的風險。
站直了，是這一年齡段女性“健乳”的好方法。隨著年齡增長，女性背部肌肉愈發鬆弛，走路或站立時，習慣性向前傾。不少人戲稱“胸部都快垂到肚臍了”。此時加強上背部的肌肉鍛煉，就會有一個漂亮的胸部和肩部曲線。最簡單的方法，就是挺胸、抬頭、站直了。此外，做些擴胸運動也有利於乳☆禁☆房健康。
選擇內衣時，不妨挑一些帶束腰的。它能有效地將胸部上托，修飾腰身，給人“盈盈一握”之感。也許丈夫會為此驚歎：那個誘人的“小腰精”又回來了。
如果你50歲
當你步入50歲，歲月便會在你的額頭、嘴角、手背，甚至乳☆禁☆房留下印記。胸部日益鬆弛，乳☆禁☆房內的其他組織幾乎完全被脂肪替代，而纖維和半纖維就好比拉長的橡皮筋一樣。此時女性最需要擔心乳腺癌。研究表明，50歲以上者，每38人中就可能有一個患有乳腺癌。體重和乳腺癌成正比，因此女性應常常測量自己的腰圍，尺寸最好小於身高的一半。
乳☆禁☆房的美麗，也許無法用語言來解讀，只能用心去體味。從小到大，它是女性最好的朋友，更見證了一個從女孩到女人、從青澀到成熟的過程。
如何防止乳☆禁☆房下垂
乳☆禁☆房的形態與先天因素有極大關係，受著遺傳因素的影響。
避免乳☆禁☆房下垂的關鍵在於預防。乳☆禁☆房健美要從少女時期抓起，特別是母親屬於乳☆禁☆房下垂者，更應引起足夠重視。當乳☆禁☆房發育的時候，應特別注意乳☆禁☆房衛生保健，防止乳☆禁☆房被撞擊、擠壓；注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥；經常做一些符合健康要求的乳☆禁☆房推託按摩（每天取仰臥位用左手撐托住左側乳☆禁☆房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳☆禁☆頭方向合力推託２０一３０次，然後再運用相同的方法推託右側乳☆禁☆房）；適當做一些倒立體位，或經常做一些頭低位的鍛煉動作；及時佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要乳☆禁☆房發育至乳☆禁☆頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過１０釐米，就應隨時佩戴，以防乳☆禁☆房過重造成進一步下垂。對於從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業的女性更應注意這些方方面面。
懷孕後女性如果預防乳☆禁☆房下垂？
預防方法一：母親應該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳☆禁☆房，不僅哺乳期如此，妊娠後期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳☆禁☆房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。在妊娠期第７個月時，准媽媽應換上大一號的胸罩，最好去買專門的哺乳胸罩。專門的哺乳胸罩裡有一種能換能洗的墊子，不但能預防乳☆禁☆房下垂，還可以吸淨滲漏出來的乳汁，非常方便。
預防方法二：在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因為肥胖也可以促使乳☆禁☆房下垂。哺乳期的乳☆禁☆房呵護對防止乳☆禁☆房下垂特別重要。由於女性在哺乳期乳腺內充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。在這一關鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養過剩，不要乳汁過多剩餘，同時要注意乳☆禁☆房衛生，防止發生感染、擠壓。停止哺乳後更要注意乳☆禁☆房呵護，以防乳☆禁☆房突然變小使下垂加重。
運動真的能增大胸圍嗎？
是。我們的乳☆禁☆房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發育取決於基因。我們也不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運動能夠增加胸大肌，幫助我們的乳☆禁☆房第二次“發育”，增加乳☆禁☆房的“坡度”， 令胸部更挺拔。
通過運動防止乳☆禁☆房下垂是惟一有效的辦法，除非你打算將日常姿勢由直立改為倒立。運動可以增加胸大肌以及相關肌肉的力量和彈性，對乳☆禁☆房形成穩固支持，減緩乳☆禁☆房下垂。
減肥會不會令胸圍越減越小？
不會。減肥後你可能發現自己的胸圍在皮尺上退了格兒，不要擔心，退格兒的不是胸圍，而是你“厚”背的脂肪。不信，請文胸店的專業人士幫你測量，你會發現，罩杯不但沒有小一號，胸線還有可能得到提升呢。
友情提示 ：
●胸部練習要在肩臂練習基礎上進行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撐結合練習。共做2～3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。
●增大胸圍的練習，要點是選擇足夠的重量 ——重複某一動作5～8次，感覺到達極限，才是適合你的有效重量。
TIPS：胸“湧”小動作
床上：仰臥在床上，上半身抬起，雙手交替進行“劃水”。
坐：雙臂前伸，雙肘彎曲，雙手相握並用力向前推，從1數到6後，再放鬆雙手。重複5次。
深呼吸： 呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次。
游泳：水對乳☆禁☆房和胸廓的按摩，會促使乳☆禁☆房更加豐滿富有彈性。
日光浴：日光溫和的刺激，能增加乳☆禁☆房的韌性和彈性。盡情享受每一縷陽光！
