西芹+牛奶
西芹營養價值很好， 含有豐富的鉀質， 能防止臉部水腫。 同時促進口腔活動， 鍛煉臉部肌肉。 西芹不管是用來做食材還是生吃， 都有很好的瘦臉效果。 牛奶含有豐富的鈣質， 能協助脂肪燃燒。 而且牛奶天生具有美白功效， 和西芹結合在一起， 就是美白燃脂的最佳選擇。 將西芹榨成汁之後， 和牛奶混在一起， 攪拌均勻即可飲用。
冬瓜玉米湯
冬瓜玉米湯有助於燃燒面部脂肪， 去水腫。 平常出去飯店吃飯的時候， 不妨少點一道油膩的菜， 點一份清淡的冬瓜玉米湯， 既能平衡膳食， 減少油脂的攝取量，
胡蘿蔔蜂蜜飲
胡蘿蔔含有豐富的維生素， 而蜂蜜則具有排毒美容的功效， 兩種食材搭配在一起， 最合適不過了。 早上起床後， 榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁， 倒入杯中之後， 加入一勺蜂蜜， 攪拌均勻即可。 吃早餐之前喝一杯胡蘿蔔蜂蜜飲， 能讓你快速消除臉部水腫， 告別baby fat。
納豆
納豆是日本MM最愛的食材， 不僅跟她們的生活習慣有關， 而且還因為納豆含有豐富的鉀質， 據說這是讓日本人長瘦的食物之一。 如果你不喜歡用納豆配飯的話， 那就將納豆放入豆漿機中， 榨成汁當飲料來喝吧。 渴了就和一杯納豆汁，
柿子餅
MM總是離不開甜食， 如果忍不住口的話， 就吃個柿子餅吧。 柿子餅含有豐富的營養， 其所含的維生素C有助於促進腸胃消化， 加快體內廢物的排出， 防止肥胖的發生。 而且柿子餅有助於促進口腔活動， 鍛煉臉部肌肉。 把小甜餅和糖果都收起來， 把柿子餅擺在最顯眼的地方， 想吃甜的時候就吃一個吧。
