在各式各樣的減肥方法中， 運動減肥一直是一個口碑不錯的減肥方法， 這個減肥方法既安全又能幫助你燃燒脂肪， 關鍵是它所達到的減肥效果很好，
這個運動只要你每天花上半個小時， 鍛煉一下， 活動活動自己的身體， 讓自己的脂肪充分的燃燒起來！在做的過程中你需要做的就是要把步驟做到位元， 腿部一定要用上力！
雙腿打開， 挺胸收腹
Step1：雙腿打開，
膝蓋用力， 挺腰翹臀
Step3：上身姿勢保持不動， 併攏雙腿， 挺腰翹臀， 膝蓋用力， 感覺大、小腿肌肉拉伸。
雙手側伸， 頭頂匯合
Step5：難度版——將Step4熟練後， 可以嘗試將腿放置好後， 慢慢將雙手延伸側向上抬起， 在頭頂處匯合且手心相對。
