下巴伸展Step1
Step1、慢慢拉伸你的前頸部， 將你的下巴向上抬高至極限， 眼睛看向天花板。 停住10秒後慢慢放下。 重複數次。
下巴伸展Step2
Step2、慢慢將下巴向左上方抬起， 眼睛看向斜上方， 然後保持下巴抬起， 將下巴從左往右轉動。
指尖按摩消除臉部腫脹
小提醒：在按摩前先將雙手洗淨， 按摩時可以塗抹一些瘦臉霜作為輔助。
指尖按摩Step1
Step1、將下巴抬起， 輕輕地向側舒展， 讓鎖骨儘量獲得伸展。
指尖按摩Step2
Step2、利用兩手食指和拇指指腹， 沿著圖上路徑， 輕輕地掐捏側頸部的胸鎖乳突肌（即轉頭時頸部側突出的一條筋骨）。
指尖按摩Step3
Step3、頭部擺正， 目視前方， 兩手四指併攏， 掌心向下， 四指指背貼住下巴， 從下往上輕輕按摩。
指尖按摩Step4
Step4、面向正前方， 兩手五指併攏， 兩手指尖放在耳朵下方與下巴結合處， 然後輕輕地向下推按。
指尖按摩Step5
Step5、面向前方， 嘴巴閉起， 兩手彎曲手指， 用食指指關節與拇指捏住耳朵中不， 然後分別向上、下、外三個方向輕輕地拉， 每處停住約5秒。
指尖按摩Step6
Step6、頭微微向下低， 兩手中指和食指夾住耳朵， 其餘手指輕輕併攏， 然後上下搓按， 重複約30秒。
