１．面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，
能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行３分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴， 雙手按壓３－４次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複１－２次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複２次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返３次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
２．冷敷
用手巾包住冰塊， 敷在浮腫的眼皮上３分鐘， 以利用熱脹冷縮的原理消腫。
３．沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在３８℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處， 並配合瘦臉霜按摩面部， 浸浴時間以２０分鐘為宜。
４．洗臉
改變平常洗臉的方式，
用溫水冷水交互洗臉，
來促進血液迴圈及新陳代謝。
５．飲茶
喝杯利尿的烏龍茶（或咖啡）將臉上多餘的水分迅速排出。
６．運動法
運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，
如果你的臉真的“腫”了，
劇烈運動後的大量排汗，
可有助於水分迅速排出體外。
７．飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，
如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
