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馬甲線是什麼
擁有馬甲線就意味著平坦腹部的最高境界，不僅腹部上毫無贅肉，而且還有優美性☆禁☆感的肌肉線條，也是就肚臍兩側兩條直立的肌肉線，從視覺上來看著比較像馬甲，所以被人稱作為馬甲線，小蠻腰已經過時啦！而馬甲線才是王道哦！
馬甲線怎麼練
1、蜷腹起身
首先平躺在地面上，然後曲腿，使的大腿和小腿呈90度，在利用腹部的力量慢慢抬起你的上半身，抬到與地面呈45度的時候再停下，維持動作3秒鐘，然後再用腹部的力量慢慢放下，記住肩部不能著地，重複動作20次。
2、坐姿負重轉體
坐在椅子上，背部保持打直狀態，屈膝抬腿，抬到與胸部平行為止，然後身體有控制地快速輪轉換體。整個過程都保持腹肌和背肌用力，維持這個動作1分鐘，記住，在做的時候注意寶成身體左右平衡，千萬不要為了速度而放棄品質。
3、仰臥舉腿
平躺在地面上，腹部和肚臍保持收緊的抓U那個台，然後慢慢抬起雙腿，直到與身體呈90度為止，再慢慢的放下來，記住不能碰觸地面，維持這個動作3秒鐘，然後再抬起來，如此重複20次。
