都說節食是減肥最好的方法， 也最有用。 可是， 你知道正確的節食方法嗎？節食並不是說一點東西也不吃， 而是合理的搭配食物。 而有些人不正確的減肥方法， 會導致什麼樣的後果呢？
一、身心疲累， 四肢乏力
這是因為節食過度引起的， 是身體缺少碳水化合物和蛋白質的後果。 可以多吃些含碳水化合物和蛋白質的土豆、全麥包、豆製品等， 緩解身體缺乏營養的狀況。 還有， 一杯橘子汁是消除疲勞的好東東哦！
二、肚腸饑餓， 頭暈眼花
餓太久了， 就會頭暈眼花， 這個時候你就應該停止節食了，
三、睡眠品質差， 常常失眠
因為節食的原因， 胃長期處於饑餓的狀態， 會一直向大腦發出需要進食的信號， 使你不能正常的睡眠。 你要吃一些有助於睡眠的食物， 比如：牛奶、香蕉等。 也要增加活動量。
正確的節食方法是合理的搭配食物， 攝食必須營養充足， 熱量低。 節食不是整天整天的不吃飯， 讓身體長期處於饑餓狀態， 而是在營養充足的情況下少吃一些不必要的含熱量少的東西。 所以， 減肥的美眉們， 不要以傷害自己的身體為代價哦！
