減肥就是減脂肪， 因此在飲食的時候決不能攝入含有脂肪的食物。 這樣才能將體內的脂肪徹底減去。 其實食物的脂肪不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來。 即使不攝入脂肪， 人體還是會自己製造脂肪。
減肥誤區2：喝濃茶減肥
很多人說喝濃茶可以減肥， 因為濃茶中含有咖啡因。 而咖啡因可以讓人興奮， 加速代謝， 減少睡眠。 但是無論是飯前喝濃茶還是飯後喝濃茶都不適合。 飯前喝濃茶， 對於腸胃不好的人來說， 會導致患上胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。 而飯後喝濃茶也不利於減肥。
減肥誤區3：吃素減肥
大S、王菲等明星都是吃素來保持苗條的身體， 於是很多人都選擇吃素減肥。 其實吃素是不能健康減肥的。 吃素主要是吃蔬菜、水果、五穀等。 熱量相對較低。 當然素食中也有高熱量的食物， 比如炸春捲等。 吃素最大的危害是不能保持人體的營養均衡， 很多葷食含有的營養物質是素菜所沒有的。 長期吃素容易導致營養不良。
減肥誤區4：多吃西瓜
並不是所有水果都有減肥效果的。 西瓜、鳳梨就是例外， 因為這兩種水果的葡萄糖指數非常高， 而葡萄糖指數是覺得你是否容易變胖的關鍵。 而且西瓜的含水量非常高， 大量的水分容易產生飽腹感，
