紅茶減肥初級階段：正常飲食+生薑紅茶
這個階段不需要你節食，只要保持平常的飲食習慣就好，每天吃完晚飯後就喝一杯生薑紅茶，能起到促進消化的作用。如果你不喜歡生薑味道太重的話，可以稍微加點蜂蜜調味，初級階段是要讓自己的胃部適應生薑紅茶的味道，為下麵的減肥大好基礎。
紅茶減肥中級階段：生薑紅茶代替早餐午餐
經過一段時間，如果你的身體沒有不適反應的話，那麼說明你的身體已經適應了生薑紅茶的刺激，這個時候你可以加大劑量了，用此減肥茶來代替早餐和中餐，再加上點水果輔助就行了，晚餐的話喝點雜糧粥就行，只要保證一天的血糖就行。
紅茶減肥終極階段：生薑紅茶作為必備主食
這個時候生薑紅茶就作為你的主食了，儘量在一天的早、午餐用減肥茶代替，晚上吃點水果幫助消化。如果你真的按照這個方法堅持的話，減肥效果非常明顯，不過小編想要說的是，整個減肥過程你可能會有點痛苦，記住，如果身體有勺熱感的話，就要停止使用該方法，初級階段只有自己的身體適應了紅茶生薑水才能進行下一階段。
紅茶生薑做法：
準備材料：生薑、紅糖、紅茶
做法：將生薑去皮後磨成薑泥，然後用紗布包住，並且擠出生薑水，把生薑水倒入紅茶中，再加點紅糖調味，一杯簡單的生薑紅茶就做好咯！
