冬季怎麼排毒減肥 冬季最快的排毒減肥方法

冬季最快的排毒減肥方法一：喝水排毒法

想要排毒減肥， 首先就要保持大便通暢， 一般有便秘問題的MM， 不僅會引起腹部肥胖，

而且臉色也非常的差哦！所以想要解決便秘問題， 冬季就要養成多喝溫水的習慣， 如果你屬於不喜歡喝白開水的上班族， 可以換成綠茶， 它不僅有提神的功效， 而且還非常有助於排毒瘦身哦！

冬季最快的排毒減肥方法二：淋浴排毒法

什麼是淋浴排毒法呢？方法很簡單，

就是先開熱水沐浴3分鐘， 然後快速換成冷水領域30秒鐘， 如此重複3次， 這樣做的目的， 是加速血液迴圈， 排出身體內的多餘毒素。

冬季最快的排毒減肥方法三：粗纖維排毒法

平時多吃些富含粗纖維的水果和蔬菜， 因為這些食物裡面含有大量的天然纖維，

它能加速腸胃蠕動， 有助去除身體內的廢舊物質， 冬季想要排毒減肥的話， 就要控制肉類和甜食類食物的攝取量， 這樣才不會造成肝臟負擔哦！

冬季最快的排毒減肥方法四：運動排毒法

運動排毒減肥法是最簡單最有效的排毒減肥方法，

如果你在冬季不願意動的話， 可以利用走路來達到運動排毒的效果， 但是冬季運動請注意要穿容易稀罕的棉質運動服裝， 這樣才不會感冒。