肥肚腩是怎麼形成的 你必須瞭解的四大原因

1、水果

看到這裡也許你會驚愕， 水果不是減肥的嗎？其實水果裡面含有大量的糖分， 不控制的話， 照樣會發胖， 比如說一個蘋果的熱量就有一碗米飯熱量那麼多，

你吃兩個蘋果無所謂啦， 但是你想想如果是連續吃兩碗飯， 是不是要驚聲尖叫?所以蘋果、柳丁等水果一天以兩個為限， 一定要嚴格控制啊！

2、甜食

幾乎每個女人都是甜食的愛好者， 甜食當中所含的糖分， 被攝入人體後，

在胃部的時間停留很短， 所以你一下子就會感到饑餓， 這樣長期空腹食用的話， 會讓糖分在體內急速增加， 這就意味著胰島素的大量增加， 小肚腩自然而然就產生了啦!

3、可怕的生理週期

女性之間都流傳這麼一個規律， 認為生理期吃什麼都不會發胖，

而且月經來臨之前都會有煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象， 如果你在這段時期內大吃大喝， 缺乏運動， 不自覺就會長出小肚子咯。

4、宵夜

有些人有吃宵夜的習慣， 而且吃完立馬就睡， 所謂馬無夜草不肥， 長期堅持這種生活習慣， 會導致脂肪的大量堆積，

因為我們的腸胃運動量高， 吸收的好意味著脂肪也會越來越多， 而且第二天起床時你會覺得便沒有胃口， 早餐和午餐馬馬虎虎解決掉， 到了晚上就吃個夠， 這樣惡性循環， 小肚子不長才怪。