一、看看自己體內是否存在很多毒素
1、總是口腔潰瘍， 沒完沒了消了又長。
2、有便秘的情況， 上廁所的時間要用很久。
3、皮膚油膩愛長痘痘， 並且不容易消退， 紅得很有光澤。
4、皮膚粗糙暗沉， 護膚品都無法起到作用。
5、精神不佳， 愛打瞌睡， 容易感到緊張感。
6、總會覺得肩膀酸痛， 經過按摩效果也不是很好。
二、排毒計畫
主要的排毒方式“食療”。
飲用天然的蔬菜汁可以起到很好的排毒效果， 特別是排毒功效很強的食物， 當它們進入到消化系統中後可以使血液呈鹼性， 並能把體內細胞中囤積的毒素溶解掉並及時排出體外。
下面推薦幾種蔬菜汁：
1、胡蘿蔔汁：胡蘿蔔汁可以增強食欲和抵抗力， 如有潰瘍情況可以飲用胡蘿蔔汁。 另外， 胡蘿蔔還可以緩解結膜炎和保護視覺系統。
2、番茄汁：可以每天直接吃2～3個番茄， 也可以做成番茄汁來喝， 一天喝幾杯便可以得到一夜所需的va一半的量。 番茄可以促進生成胃液， 以及有助於油膩食物的消化。 如果你願意， 還可以在番茄汁中加入蘋果汁、檸檬汁或是南瓜汁。
3、白菜汁：白菜可以把糖類轉化為脂肪， 並能防止血清膽固醇沉積。 並且多吃白菜還可以增強白細胞殺菌能力以及抵抗毒素侵害。
三、排毒食譜
馬蹄西米綠豆爽
把西米放入沸水中煮上5分鐘左右， 再蓋好蓋悶上一會兒使西米變得透明後盛出， 之後把綠豆清洗乾淨並用清水浸泡3個小時， 瀝幹水分後放在盤子裡10分鐘後再煮熟， 下入西米冰糖一起煮， 當冰糖融化後加入已用清水拌好的馬蹄粉， 再到水沸騰後即可。
