臉上長痘痘怎麼調理， 痘痘作為美眉們日常護膚裡常見的問題， 怎麼調理肌膚祛除痘痘非常重要， 愛秀時尚網小編教您分析長痘痘的原因以及如何調理日常生活習慣來改善肌膚祛除痘痘
1、要養成良好的生活習慣
注意面部和手部的衛生， 常用溫水洗臉， 避免用鹼性大的肥皂， 不用多油脂和刺激性的化妝品， 以免進一步填塞毛囊， 使痘痘加重。 更不要用手去擠、捏、掐等。 使炎性細菌向深部發展， 發生痤瘡應及時到醫院皮膚科診治， 遵循醫囑， 認真服藥與搽藥， 貴在堅持。 足夠療程才能見效， 不要自購藥物，
2、注意飲食：飲食合理調配時很重要的， 可以“三多兩少”做起。
(1)多鋅：鋅可增加抵抗力， 促進傷口癒合， 含鋅的食品很多， 如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
(2)多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。 含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。 綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6， 則可參與代謝蛋白質， 以及促進脂肪代謝， 平復暗瘡。 維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織， 吃新鮮蔬果就可吸收到。 維他命E的美容作用更不用說了。
(3)多粗纖維：它促進腸胃蠕動， 加快代謝， 使多餘的油脂排出體外。
(4)少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。
(5)少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經和血管， 容易引起暗瘡復發。 而腥臊則容易起過敏反應， 令患暗瘡的皮膚惡化。
3、注意有的藥物會使痤瘡病情加重
包括有些雄激素和皮質類固醇激素， 以及齒族元素和苯妥美鈉、異煙肼等藥物。
4、保持樂觀情緒， 保證充足睡眠， 避免情緒焦慮和緊張， 保持樂觀愉快情緒， 勞逸結合， 保持大便通暢。
5、合理護膚， 使用控制油脂分泌， 保濕的護膚品。
